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Sortie n°3799081
Marche nordique/ automassages do.in
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 19 Mai 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
Vendredi 18 Mai 2018, 1:00 (pm) (H-24)
13:00
Descriptif de la sortie

Une demie journée d’initiation à la marche nordique et à l’auto massage au Mont Macaron. Un lieu propice au ressourcement avec une vue à 360 degré sur la mer et le Mercantour.

Sympa non ?

Voici le programme proposé (c'est ma prof de Do.in, j'y vais en toute confiance) :
L'intérêt de la rencontre Do.in et marche nordique :
- En ouverture de votre séance de marche nordique, Do.in vous permettra de démarrer dans les meilleures conditions tant d’échauffement (stimulation des points d’acupuncture et étirements des méridiens), de réveil tonifiant pour tout l’organisme que pour l’initiation d’une respiration synchronisée de qualité lors de la marche.
- Séance d'initiation aux techniques de base de la marche nordique, suivi d'une ballade. La séance sera l'occasion de tonifier et gaine l'ensemble de votre corps (triceps, ab dominos, cuisses et fessiers). Ce sport est aussi complet que la natation et moins traumatisant que la course à pied.
- En clôture de votre séance de marche nordique, les étirements/automassages de Do.in vous permettront d’évacuer l’éventuel acide lactique produit lors de l’effort. De plus, un temps de prise de conscience des zones de l’organisme qui ont travaillé et vont être appelées à se relaxer sera pris avant une clôture méditative au coeur même de la nature.

. La demie journée se clôturera par un retour collectif et le partage d'un thé pour finir en convivialité. Nous vous enverrons le détails de la demie journée (point de rendez-vous, tenues à prévoir, co-voiturage, petit thé partagé pour finir en convivialité) dès votre inscription qui se fait via le lien que vous trouverez plus bas.

TARIF
20 euros/personne (prêt de bâton gratuit)

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
20
Adresse exacte
Lieu de RDV
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Sponsor
Liste d'attente
Personne
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