Déléguer avant de déconnecter et pas seulement à tes collègues : avant de partir, fais le ménage. Programme tes posts sur les réseaux sociaux, planifie tes virements bancaires et tout ce qui pourrait t’angoisser une fois en vacances. Délégue tout ce qui peut l’être, même les tâches banales, ça te permet de partir l’esprit léger. Et ça ne veut pas nécessairement dire que tu vas assommer tes collègues de travail ! Quelques clics avant de partir, et hop, le cerveau peut se mettre en pause. 

Couper, mais à ta manière : l’idée de couper complètement de Slack et de mes mails ? Pas pour moi, désolée. Ça me stresse trop. Alors, je fais un deal avec moi-même : si j’en ressens le besoin, je prends 15 minutes max par jour pour checker mes mails et mes messages Slack. C’est court, mais ça me permet de ne pas être totalement hors ligne. Bon après, si l’application Outlook te file de l’urticaire, pas la peine de te l’infliger. La seule chose que je te dis, c’est que la digital detox, ça fonctionne surtout si tu es ok avec. 

Prévois des vrais moments de pause : les vacances, ce n’est pas une course d’obstacles entre cafés, visites et activités enchaînées. Planifie des moments où tu n’as rien à faire. Une vraie pause où tu te poses, tu regardes le paysage, tu te laisses respirer. Souvent, c’est le moment où j’ai mes meilleures idées (pour le taf ou pour la vie). Et oui, ça m’angoisse aussi. Mais ralentir sans culpabilité, c’est tout un art.

Rentre tôt de vacances pour reprendre le rythme en douceur : OK, moi aussi, j’ai l’impression d’entendre parler ma mère. Mais je dois le reconnaître. La vraie astuce, c’est de rentrer quelques heures plus tôt, et de prendre le temps de reprendre tes marques tranquillement avant de te jeter dans le quotidien. Arrive chez toi, sans pression, prends un moment pour te poser et t’organiser avant de replonger dans le chaos du boulot. Quand tu reviens plus tôt, t’as le temps de respirer, de récupérer et de reprendre le contrôle, sans te laisser engloutir par la première réunion qui débarque. C’est simple : un retour en douceur, c’est un retour gagnant.

Bloque ta matinée de retour pour faire un point avec toi-même : pas de rush à ton retour. Bloque une matinée pour faire un bilan avec toi-même. Pas de réunions, pas de demandes urgentes. Juste toi, ton agenda et une to-do list. Fais le tri, pose tes priorités. Ne laisse pas les autres envahir ton emploi du temps dès ton retour. Ce temps pour toi te permet de repartir sur de bonnes bases et de prendre le contrôle de ton retour.