Salut les zamises,
j'vous propose d'aller courir sur la Prom' pour travailler un peu le rythme de course...
A savoir, 15 mn échauffement, puis 4 x 5 mn dans le rouge entrecoupé de 2 mn de récup' en trottinant et 10 mn de retour au calme...
Ces séances font mal, mais elles font progresser...
A vos baskets,je vous attends...
Sportivement.
Peterpat
PS: - Retard non accepté.
- Aucun animal.