Je propose un HIIT suivi d'un renforcement musculaire, d'une séance d'abdos et d'un stretching et d'une relaxation, d'une durée totale de 1H30 à 2H

Possibilité de participer à certaines activités uniquement.

Le HIIT, ou version fractionnée d'un circuit fitness, vise à effectuer des séances cardio de haute intensité, tout en développant harmonieusement la masse musculaire et est un précieux allié pour la perte de poids en brûlant un maximum de calories en un minimum de temps.

En effet, les séances varient entre 15 et 18 minutes, en alternant entre phases d'effort intense de 30 à 40 secondes et phases de repos de 20 à 30 secondes.

Le HIIT est accessible à tous grâce aux différentes options d'intensité proposées.

Vous avez besoin d'une tenue de sport, d'une brassière pour les femmes, une serviette et une bouteille d'eau.

Si certains d'entre vous ont un tapis qui ne craint pas d'être posé au sol en extérieur, venez avec. Toutefois, je mets quelques tapis à votre disposition.

Au plaisir de voir s'agrandir le rang des adeptes !