Il fait encore bon, donc je vous propose de me rejoindre au parc sportif Jean Gioan de Roquebrune Cap Martin pour une heure d'exercice au grand air et surtout dans un espace super équipé pour faire un peu d'exercice.

Programme :

 Ma Gym douce se compose d'un quart de temps d'exercices doux, d'un quart de temps de marche rapide , d’un quart de temps d'abdo et d'un quart de temps de stretching.

Et pour les plus courageux, un petit bain à la plage du Solenzara qui se trouve à 50 mn du parc sportif.

Je vous ferai le cours mais je ne suis pas une coach sportive.

J'utilise des poids poignet et cheville pour amplifier l'effort. A vous de voir, chacun fait ce qu'il veut.

Je vous rassure, je ne suis pas super entrainée mais je fais régulièrement des exercices ou de la marche rapide ou je vais nager et tout cela à mon rythme.

Temps : une heure ou plus selon

A bientôt peut-être :)