.....le Berceau c est le col situé entre la Cima Longoira et le Roc d'Ormea...

derniers sommets des  Alpes   (Marittimes) qui plongent dans la Méditerrannée

avec un beau contraste dans la vegetation marittime au sud et alpine au nord.

La descente se fera selon le groupe par la crête ou par le sentier classique avec 

passage au vieux Castellar.

Rando consideré sportive sur les guides , mais a mon avis est plutot moyenne ;

c est vrai la derniere montée peut décourager plus d un mais tout le monde peut la 

faire...

bien evidement une bonne condition phisique est requise

Le déniv est de 780m /820 pour 8km