Venez vous initier ou pratiquer la très utile (pour Randos et montagne notamment) et bénéfique (sport comple redressant le dos) marche avec des bâtons, dans un environnement frais et bucolique (parc forestier ombragé).

 
1/4 heure de gym d'échauffement, 5 mn d'explications de la technique, 1h15 de marche avec cardio training en courant dans les montées et descentes du parc vallonné (nous attendrons ceux qui ne courent pas 😉) et 1/4 h d'assouplissements finaux (fin vers 12h30).

1 fontaine d'eau potable à mi-circuit 😃 

Vous pouvez débuter avec des bâtons de randonnée ou de skis.

Enfin, Pique-nique dans le parc ou déjeuner à l'ex Toscana proche (sera précisé demain). 

Bonne forme physique souhaitable 🤠