Coucou les ami(es)

Je vous propose de faire une séance d'escalier (Monter descendre plusieurs fois) Sur 4 escaliers différent 

Récupération en marche rapide pour aller d'un escalier à l'autre

Sur une distance de 4 km Autour du parc chambrun !!

Si vous voulez retrouver la forme et du cardio ..

Bienvenue À tous 😀 Les participants et participantes qui auront déjà fait les escaliers précédent et qui auront survécu 👏👏🏆🏆lol

.. Si vous avez peur de vous faire violence cette sortie n'est pas pour vous !!

Si vous essayez pas vous pouvez pas savoir !!

Prévoir une tenue de sport très légère (Idéal short T-shirt )

Et bien sûr une bouteille d'eau !!

Le tout dans la joie et la bonne humeur

Marc 

PS : on pourra laisser les  affaires dans une voiture de quelqu'un garé pas très loin !!

Prévoir un tapis pour les abdos  !!