Je fais régulièrement des marches rapides et je vous propose de m'accompagner.

J'utilise des poids poignet et cheville pour emplifier l'effort. A vous de voir, chacun fait ce qu'il veut.

Je vous rassure, ce n'est qu'une marche de fin de journée pour décompresser et prendre un bon bol d'air avant de rentrer.

Aller / Retour Bastion - Frontière - 6 kms à peu près - 15 mn de stretching 

A bientôt peut-être :)