MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE 

Qu est ce que la méditation pleine conscience ?La méthode que je propose est une pratique de méditation laïque, un entraînement de l esprit,notamment des exercices de concentration qui ont pour objectif de réapprendre à devenir attentif au moment présent et à notre conscience Je Suis qui sont inséparables.

Aujourd'hui malgré que nous vivons une époque passionnante, notre quotidien est trop stressant, trop informé, trop stimulé de tout et de partout. 

Notre attention de ce fait est constamment sollicité vers l'extérieur,hypnotisé,ce qui fait qu elle perd de sa qualité et nous devenons des maîtres de l inattention. 

Sans attention de notre part sur notre monde intérieur nos pensées sur le passé et le futur peuvent dominer notre esprit et c est alors que apparaît la dépression ou le stress/angoisse. 

La dépression vient du fait que nous sommes trop focalisé sur nos pensées du passé, le stress étant trop focalisé sur celle du futur. 

En intégrant la conscience du moment présent et en rétablissant l équilibre entre notre esprit et nos pensées notre expérience et vision de la vie devient beaucoup plus fluide et différente.

Notre réaction et notre résistance face au défis change aussi. 

La pleine conscience est un mélange de tradition méditative orientale et de science moderne. L enseignement est accessible à tout le monde et il n y a pas de rituel.

Même un enfant à la capacité de le comprendre .

Ce n'est pas une philosophie ou un système de croyance. 

C est purement méthodique, mathematique,technique,il n y a pas de secret.

Vous appliquer et il y a un résultat, une transformation.

Le programme s appuie sur un entraînement continu et propose de comprendre qui nous sommes, le fonctionnement de notre mental(pensé/émotion),de notre corps et de nos énergies. 

L accent est mis sur la connaissance par l expérience, la notice est simple d accès et l apprentissage est progressif.

C est une méthode qui a fait ses preuves sur moi-même et toute les personnes qui l'ont expérimenté et notamment la science (neurosciences)qui l approuve et s y intéresse de plus en plus. 

S exercer à la pleine conscience vous aidera à vous reconnecter à vous même sur le plan spirituel, à être émotionnellement stable sur le plan psychologique,la douleur chronique sera réduite ou disparaitra et la paix et la joie ne seront qu une conséquence...

À partir du 2 Juin 2023, tous les vendredi j animerai des cours de méditation à l école de danse Freva de 8h à 9h.

Les cours s articuleront autour d un ou plusieurs sujets afin de dynamiser et structurer les différentes méditations qui suivront ainsi que des échanges collectifs et individualisé 

Une tenue confortable, être si possible à jeun et de l enthousiasme à introspecter votre monde intérieur suffiront pour y participer. 

La première participation est offerte. 

Très heureux de partager ce moment avec vous.