MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE 

Qu est ce que la méditation pleine conscience ?La méthode que je propose est une pratique de méditation,un entraînement de l esprit,notamment des exercices de concentration et d attention qui ont pour objectif de réapprendre à devenir attentif au moment présent.

Aujourd'hui malgré que nous vivons une époque passionnante, notre quotidien est trop stressant, trop informé, trop stimulé. 

Notre attention de ce fait est constamment sollicité vers l'extérieur,ce qui fait qu elle perd de sa qualité.

Sans attention de notre part sur notre monde intérieur nos pensées sur le passé et le futur peuvent dominer notre esprit et c est alors que apparaît la dépression ou le stress/angoisse. 

En intégrant la conscience du moment présent et en rétablissant l équilibre entre notre esprit et nos pensées notre expérience et vision de la vie devient beaucoup plus fluide et différente.

Notre réaction et notre résistance face au défis change aussi. 

La pleine conscience est un mélange de tradition méditative orientale et de science moderne. L enseignement est accessible à tout le monde.

Le programme s appuie sur un entraînement continu et propose de comprendre qui nous sommes, le fonctionnement de notre mental(pensé/émotion),de notre corps et de nos énergies. 

L accent est mis sur la connaissance par l expérience, la notice est simple d accès et l apprentissage est progressif.

 S exercer à la pleine conscience vous aidera à vous reconnecter à vous même sur le plan spirituel, et à être émotionnellement plus stable sur le plan psychologique. 

C est une vraie démarche personnelle vers votre bien être ...

Une tenue confortable et un tapis de yoga,serviette ou chaises pliante suffiront pour y participer. 

Très heureux de partager ce moment avec vous.