NATUR'ZEN

Je vous propose d'allier marche en plein air

et exercices de détente et de relaxation.

Nous faisons une vraie rando dans un esprit de bienveillance

et en respectant dame NATURE.

Nous partageons des moments ZEN mêlant exercices de

yoga, sophrologie, sylvothérapie, relaxation et méditation.

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La Croix de Frassio

 environ 10 km et 450 m de dénivelé

Au départ de la Forêt de l'Ubac-Fossan que nous traverserons,

nous rejoindrons la table d'orientation

pour nous diriger ensuite vers le Col de Castillon.

Cette ascension progressive mais exigeante nous permettra de mettre notre corps en mouvement afin d'évacuer toxines et blocages.

 Ce sera alors le moment d'entrer dans notre marche en conscience en nous connectant à notre corps et à l'énergie de la Nature.

Ce faisant nous rejoindrons la Croix de Frassio,

un bel endroit dégagé et plat qui nous accueillera pour notre pause ZEN : quelques mouvements d'étirement et d'assouplissement pour libérer tensions et énergies afin de nous préparer à la méditation guidée.

Nous prendrons ensuite le temps de partager

notre déjeuner et nos ressentis

avant de retourner sur nos pas pour rejoindre notre point de départ.

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Sortie reportée en cas de pluie.

LA non acceptée afin de préserver la convivialité.

Chacun est responsable de sa sécurité et

conscient de ses limites.

Matériel conseillé : chaussures et bâtons de randonnée, vêtements souples, tapis pour vous allonger et vous isoler de l'humidité du sol, vêtement chaud et plaid en polaire pour la relaxation.

Très heureuse de bientôt vous accueillir pour partager

cette randonnée NATUR'ZEN

 Namasté