NATUR'ZEN - SYLVOTHERAPIE

Je vous propose d'allier marche en plein air et exercices de détente et de relaxation.

Nous faisons une vraie rando dans un esprit de bienveillance et en respectant dame NATURE.

Nous partageons des moments ZEN mêlant exercices de yoga, sophrologie, sylvothérapie, relaxation et méditation.

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Circuit de La Madone

 environ 11 km et 450 m de dénivelé

Au départ du Col de la Madone,

nous nous dirigerons vers la cime du Baudon.

Une ascension progressive mais exigeante se terminant par des passages raides dans les rochers, nous permettra de mettre notre corps en mouvement afin d'évacuer toxines et blocages.

Après un petit passage en crête, nous rejoindrons la cime du Baudon où nous savourerons la vue à 360°

et l'air pur qu'elle nous offre.  

 Ce sera alors le moment d'entrer dans notre marche en conscience en nous connectant à notre corps et à l'énergie de la Nature.

Ce faisant nous rejoindrons un bel endroit dégagé et plat qui nous accueillera pour notre pause ZEN : quelques mouvements d'étirement et d'assouplissement pour libérer tensions et énergies afin de nous préparer à la méditation guidée.

Nous prendrons ensuite le temps de partager

notre déjeuner et nos ressentis

avant de rejoindre notre point de départ tout proche.

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Sortie reportée en cas de pluie.

LA non acceptée afin de préserver la convivialité.

Je ne suis ni guide de randonnée,

ni professeur de yoga.

Chacun est responsable de sa sécurité et

conscient de ses limites.

Matériel conseillé : chaussures et bâtons de randonnée, vêtements souples, tapis de sol pour vous allonger et vous isoler de l'humidité du sol, couverture polaire pour la relaxation.

Très heureuse de bientôt vous accueillir pour partager cette randonnée NATUR'ZEN

 Namasté