Bonjour à tous,

L'été Indien est là, le soleil brille,  alors il est temps de reprendre le sport en douceur pour affiner votre silhouette !

N'hésitez plus venez découvrir le Stand-Up Paddle dans un endroit très pittoresque  CALANQUE DU PETIT CANEREIT

QUELS SONT LES BIENFAITS PHYSIQUES GÉNÉRÉS PAR LA PRATIQUE DU STAND-UP-PADDLE ?

"Le SUP un sport très complet : à la fois cardio, parfait pour brûler des calories (jusqu’à 1000 calories/h avec la bonne posture) et très bon pour tonifier les muscles du corps.

- LE SUP, C’EST FACILE ?

"Oui ! C’est vraiment une pratique accessible à tous. Nul besoin d’avoir des vagues pour en faire et prendre du plaisir.
Sur eau plate, avec une planche volumineuse, cette activité est à la portée du plus grand nombre. De plus, on peut pratiquer par n’importe quel temps, car on ne tombe pas souvent à l'eau. C’est comme faire du jogging, finalement !"

- LA POSTURE DE BASE

Indispensable pour tenir en équilibre debout sur la planche. 

Le regard loin devant soi, on place les deux pieds parallèles, bien ancrés sur la planche, genoux légèrement fléchis, dos bien droit. Une main au milieu du manche de la pagaie, l’autre tout en haut de celle-ci, on donne 3 à 5 coups de rame à droite, puis 3 à 5 coups à gauche.

- LES BIENFAITS

Tonifier les abdos, les muscles profonds, le fessier, affiner la taille, booster le cardio, raffermir le haut des bras et sculpter les épaules…Comme la planche bouge sous les pieds, les sollicitations sont démultipliées et les résultats épatants. Ce sont les bienfaits de la proprioception.

- Y A-T-IL D'AUTRES AVANTAGES À PRATIQUER LE SUP ?

"Oui, le SUP est à mon sens, un formidable moyen de profiter des bienfaits de la mer. Il semble que l’environnement marin soit vraiment favorable pour retrouver forme physique et vitalité. Des médecins comme le Dr Barucq en sont convaincus : ce dernier l’exprime d’ailleurs très bien sur son blog Surf-Prévention.com . 

- AS-TU REPÉRÉ DES INCONVÉNIENTS À LA PRATIQUE DU SUP ?

"Un seul : quand on y goûte, on devient vite accro à cette pratique et aux bienfaits de l'air marin! 

Personnellement j'ai un paddle gonflable

départ Le RDV est a la CALANQUE DU PETIT CANEREIT

MAPS DU RDV

Vous pouvez me laisser votre portable en cas de pb si vous le souhaitez. Je donnerai le mien en MP a l'approche de la sortie

Pour ceux qui le souhaitent prévoyez le pique-nique et des jeux de plage.

Venez avec votre paddle

Alors venez  pour passer une très belle journée  !

NIVEAU demandé: savoir faire du paddle

Liste d'attente non accepté.. un peu de parité serait souhaitable ^^

A très vite !