PPG à Cagnes !! Préparation ,Physique ,Général. Excercices  et répètétition de mouvements,et  course à pied ,entre chaque atelier,niveau relevé!!!!!

Etre en pleine forme pour "ces genres" d'exercices ,avoir envie de progresser,  de se donner le compte !!!  Ce n'est pas une sortie  pour des gens qui débutent le sport!     DéSOLé   !!

Envie de transpirer!!!  

Mais attendez vous  à bruler beaucoup de caloriesssss.

Le but faire cela toutes les semaines, vous vous rendrez compte de vos progrès , de l'augmentation de votre force musculaire  , de votre endurance ,et votre capacité de récup!! Voilà , Alors venez essayer ,attention "essayer " c'est adpoter!!!

Destinée à nous rendre mentalement et physiquement solide, on y travaille son cardio et l'endurance par une combinaison d’exercices variées dynamiques et fonctionnels entrecoupés d'un footing à vive allure. Ce n'est pas une sortie pour LES NON SPORTIFS,SPORTIVES .Il faut savoir courir  ,étre capable déjà à la base de faire 20 pompes pour les garçons ,10 pour les filles, et savoir faire au mini des  séries d'abo de 30 répét!!! Petit rapel c'est une séance en fractionné donc pour les Sportifs de toutes les disciplines.

La préparation est intense, les series  durs ,il faudra serrer les dents!!! Bien sur comme le principe d'Ovs : c'est gratuit

Déroulement : 

- échauffements

- exercices fractionnés avec une recup entre les deux séries .

- étirements .

Prévoir:

- 1L d'eau,

-tenue sportive adaptée.

- un tapis de sol.