Je vous propose une sortie  autour d'un apéritif , s’exprimer, communiquer, faire connaissance avec:

À quoi servent les émotions ?

En définissant les émotions, ou pathê, comme « tous ces sentiments qui changent une personne en l’entraînant à modifier son jugement et qui sont accompagnés par la souffrance ou le plaisir »

Les émotions, quelles sont-elles ? À quoi servent-elles ? Quelle place leur faisons-nous ? Quelle place devraient-elles avoir ? Est-il illusoire de penser que nous pouvons les gérer ?

En fonction des situations, des personnes, les émotions peuvent être considérées comme un guide, ou un obstacle. Manifester ses émotions serait alors faire preuve de faiblesse, ou bien d’un manque de contrôle.

Les émotions sont annihilées pour laisser la place au factuel. Pour beaucoup, les émotions doivent être contrôlées, maîtrisées, gérées, afin d’éviter tout manifestement intempestif qui ne collerait pas à la situation, ou la personne en face de soi.

Qu’est-ce qu’une émotion ?

L’émotion pourrait s’apparenter à une réaction spontanée, déclenchée par un événement, un signal rapide que nous envoie notre cerveau pour nous adapter à notre environnement. L’émotion peut amener à une réaction physique (Ex : tremblement, crispation, rougeur…) ou bien à une réaction psychologique (changement d’humeur…).

Il existe 6 émotions fondamentales :

La tristesse.

La joie.

Le dégoût.

La peur.

La colère.

Le mépris.

Le rôle des émotions.

Une émotion est pourtant une ressource puissante dont nous disposons tous, une ressource intime, universelle, intemporelle. Une émotion ne doit pas être gommée au profit de… elle doit être entendue, prise en compte pour une raison simple : qu’importe l’émotion que nous éprouvons, elle répond à un besoin, l’émotion doit être vue comme un guide.

Prenons la peur :

La peur déclenche en nous des réactions physiques qui nous permettent d’être plus efficaces en situation de danger. Notre vision s’affine, nos réflexes sont plus vifs, nous sommes plus puissants et sommes moins sensibles à la douleur. Notre corps réagit au mieux, en fonction de ses capacités, à combattre ou nous faire fuir.

Quel est le risque de ne pas écouter ses émotions ?

Nier ou fuir ses émotions, c’est ouvrir la porte aux frustrations quelles qu’elles soient, puisque le besoin auquel répond l’émotion n’a pas été écouté. Ainsi, sur un même sujet, un même événement, une même situation les petites frustrations vont s’accumuler. Vous connaissez sans doute l’expression suivante « je vais exploser ».

 Les sentiments et réactions vont progressivement s’amplifier, mais surtout devenir disproportionnés dans une situation analogue à toutes les autres et qui individuellement ne méritait peut-être pas une explosion de colère à un moment où « la coupe est pleine ».

La réaction est alors trop forte pour la situation présente et analogue aux autres, mais elle est totalement adaptée à toutes les autres situations où les émotions n’ont pas été entendues, et qu’elles ont été écartées.

Il est dommage d’en arriver à cet extrême, alors même qu’une solution aurait pu être trouvée de façon efficace au lieu d’attendre qu’il ne soit trop tard. Les ressources nécessaires à rattraper une situation présente mêlée à toutes les situations antérieures nécessitent ainsi du temps, de l’énergie et aussi la faculté de pouvoir retourner en arrière.

Pourtant, le bien-être collectif passe obligatoirement par le bien-être individuel, par la prise en compte de l’homme, de ce qu’il est. Il n’est pas besoin d’être psychologue, il est seulement nécessaire de se comprendre soi-même, pour comprendre l’autre, il est nécessaire de replacer l’échange, dans la communication que nous avons.

Peut-on maîtriser une émotion ?

Une émotion comble un besoin. L’émotion transmet un message. L’émotion est le résultat de la perception qu’à une personne d’une situation.

Pensez-vous que si cette personne vous demande de vous calmer, vous allez vous calmer pour autant ?

Vos comportements ne sont pas les mêmes, les sentiments que vous éprouvez à ce moment-là ne sont pas les mêmes, les émotions que vous ressentez ne sont pas les mêmes, et pourtant, c’est ensemble que vous allez devoir travailler sur ce projet.

Vous ne maîtriserez pas une émotion, mais vous pouvez apprendre à la reconnaître à la comprendre, à analyser le sentiment qu’elle vous procure (Exemple de l’émotion de la peur : peur d’un chien, sentiment qui s’est développé à la vue des chiens : insécurité, comportement : fuite et hurlement).

Votre comportement est la résultante de votre émotion.

Il n’existe pas de solution miracle, car les émotions sont nécessaires. 

En conclusion, c’est ce moi qui n’est pas moi”

 Jusqu’à preuve du contraire...? 

 De l'humour et de la convivialité  de la musique, le sourire et bien sur avec des émotions!

Quel bonheur!

Mes sorties sur certains sujets peuvent paraitre un peu virtuelles ou farfelues, bizarres, excentriques  mais je suis  tjrs là....pour accueillir les inscrits présents.