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Sortie organisée par un pro ou une asso
Sortie n° 4792691, créée le 04 05 2022
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Date de la sortie
Heure de début
10:00 (du matin)
Descriptif de la sortie
Renforcer tout son corps (cuisses, fessiers, bras, dos et abdos)
renforcement musculaire en circuit training (sans impact)coaching en petit groupe en plein air en toute simplicitédébutant à confirmé (option pour chacun)5€ la séancematériel à apporter : une serviette et/ou un tapis, une bouteille d'eau
Déroulement du cours1-Échauffement des articulations et préparation des muscles à l'effort
2-Le circuit training se décrit comme suit :
45 secondes d'exercices suivies de 15 secondes de récupération, à répéter 3 fois par enchaînement.Tous les groupes musculaires sont sollicités : cuisses, abdo, fessiers, bras, dos...Options données pour intensifier ou alléger l'exercice afin d'adapter la séance à tous les participants3- GAINAGE
4- ÉTIREMENTS
échanges conviviales et rigolades en attendant le cours suivant Yogalâtes à 11h : https://www.facebook.com/Sandra-Coach-Bien-être-296097727482190/events Pourquoi faire un circuit training ?Cette méthode d'entraînement convient pour tous ceux qui souhaitent BRULER DES CALORIES, SE TONIFIER et améliorer leur ENDURANCE générale.
Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
10
Adresse du RDV
Précisions pour se retrouver
Liste des inscrits (2/10 reste 8)Sponsor
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