Je vous propose une sortie  autour d'une boisson, s’exprimer, communiquer , faire connaissance  : Restons jeunes    !

Restons jeunes !

Rester jeune, c’est prendre soin de sa santé, de son corps, de sa peau mais surtout de son mental. Si le vieillissement est une fatalité dont il est impossible d’échapper, il est toutefois possible de le retarder et de le ralentir. Pour percer les secrets de la longévité, nul besoin de biotechnologies de pointe. Il suffit de suivre quelques conseils et de changer ses habitudes de vie pour vivre plus longtemps et en bonne santé. Alimentation saine et équilibrée, exercice physique, méditation etc.

Bien manger pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, une alimentation saine et équilibrée est indispensable. Faire le plein de vitamines, de macronutriments et de minéraux est une condition sine qua none à une santé de fer.

Pour cela, il est important de consommer quotidiennement des glucides, des fruits et légumes et des protéines. Pour une alimentation équilibrée, intégrer des légumineuses, des produits laitiers en petite quantité, des bons lipides est également nécessaire. Il est tout aussi important de boire une quantité d’eau suffisante pour hydrater tous ses organes.

 Enfin, pour prévenir le vieillissement prématuré, veillez à consommer suffisamment d’antioxydants, des alliés de taille pour lutter contre les radicaux libres. En parallèle, la pratique d’une activité physique régulière permet aussi de rester jeune et en bonne santé.

Des activités telles que la natation, la randonnée et le cyclisme participent à sécréter des hormones qui retardent le vieillissement.

 De l'humour et de la convivialité  avec de la musique, entre jeunes !

 Quel bonheur!

  Jusqu’à preuve du contraire...? 

Mes sorties sur certains sujets peuvent paraitre un peu virtuelles ou farfelues, bizarres, excentriques  mais je suis  tjrs là....pour accueillir les inscrits présents.