Bonjour

Vous vennez me rejoindre au prés de levens ?,, pour retrouver votre Tonus en partageant une remise en forme.?.... Il ni a pas d'esprit de compétition ...( C'est dans la convivialitée avec la connaissance des un et des autres qu'on avance en bien veillance) ...

Je vous propose un petit programe étalé sur 2 heurs environs ou  nous prendrons le temps de bien prendre concience de nos possibilitées et capacité physyque....prenez avec vous un tapie de sol et au minimum 50 ctl d"eau...

Nous commencerons tout d'abord par de multiples mouvements de rotation des mambres superieur et inferieur, du buste, de nos cervical , nos poignets et mains... Cela pour nous échauffer et nous mètre en fase de départ pour le parcour initiatique que je vous propose.

On débutera le parcour dans le prés mème , pour une duré d'environ (une heure) .  On par en marche rapide jusqu'a  enboiter une petite foulée régulierre.

Puis Chacun ,quand bon lui semble , passera en mode marche pour recupérer son Rhytme..  Rappelons le , ce n'est pas une cours ,nous somme dans ce magnifique espace vert pour bien nous resourcer en tout genre avant tout ...

En fonction de l'adaptation du groupe , nous pourons decouvrir les alentour du prés .

Apres nos efforts si nous profitons d'un bon ensoleillement nous pouvons partager un instant de picnic pour ceux qui le souhaite...Je preciserais la veille si oui ou non je m'y tiendrais ...           

Si OUI !.. Je porterais aussi ma guitare pour l'occasion  ...

Serge