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Sortie n° 4999941, créée le 16 05 2023
Urban training
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 20 Mai 2023

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:00 (du matin)
Descriptif de la sortie

UNE HEURE OU UN PEU PLUS D URBAN TRAINING

 

L URBAN TRAINING EST UNE FACON DE FAIRE DU SPORT COMPLETE, LUDIQUE ET FACILE POUR PEU QU ON SOIT ENTRAINE.

 

IL PERMET A LA FOIS DE TRAVAILLER SON COEUR ET SES MUSCLES.

 

L IDEE EST SIMPLE, ELLE CONSISTE A REPRODUIRE A L EXTERIEUR, EN VILLE, UNE SEANCE D ENTRAINEMENT COMME VOUS POURRIEZ LA FAIRE EN SALLE DE SPORT.

 

ECHAUFFEMENT, CARDIO, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ETIREMENTS.... CHAQUE EXERCICE PEUT ÊTRE REALISE EN UTILISANT L ENVIRONNEMENT URBAIN.

 

DUREE APPROXIMATIVE    :

 

20 MINUTES ECHAUFFEMENT

10 // 15 MINUTES CARDIO

10 // 15 MINUTES RENFORCEMENT MUSCULAIRE

10 //15 MINUTES ETIREMENTS

10  MINUTES RETOUR AU CALME

 

PRENDRE UN MINI SAC A DOS AVEC DE L EAU, UNE MINI SERVIETTE EPONGE, UN SWEAT POUR VOUS COUVRIR EN FIN DE SEANCE.

 

 

MITCH D ANTIBES

 

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