UNE HEURE OU UN PEU PLUS D URBAN TRAINING
L URBAN TRAINING EST UNE FACON DE FAIRE DU SPORT COMPLETE, LUDIQUE ET FACILE POUR PEU QU ON SOIT ENTRAINE.
IL PERMET A LA FOIS DE TRAVAILLER SON COEUR ET SES MUSCLES.
L IDEE EST SIMPLE, ELLE CONSISTE A REPRODUIRE A L EXTERIEUR, EN VILLE, UNE SEANCE D ENTRAINEMENT COMME VOUS POURRIEZ LA FAIRE EN SALLE DE SPORT.
ECHAUFFEMENT, CARDIO, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ETIREMENTS.... CHAQUE EXERCICE PEUT ÊTRE REALISE EN UTILISANT L ENVIRONNEMENT URBAIN.
DUREE APPROXIMATIVE :
20 MINUTES ECHAUFFEMENT
10 // 15 MINUTES CARDIO
10 // 15 MINUTES RENFORCEMENT MUSCULAIRE
10 //15 MINUTES ETIREMENTS
10 MINUTES RETOUR AU CALME
PRENDRE UN MINI SAC A DOS AVEC DE L EAU, UNE MINI SERVIETTE EPONGE, UN SWEAT POUR VOUS COUVRIR EN FIN DE SEANCE.
MITCH D ANTIBES